تاثیرات روغن ماهی بر روی سلامتی

تاثیرات روغن ماهی بر روی سلامتی

یکی از مهمترین خاصیت های روغن ماهی ، کمک به کاهش وزن است . ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است و گنجاندن روغن ماهی در رژیم غذایی باعث کاهش وزن می شود.

از دیگر خواص روغن ماهی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • جلوگیری از ذخیره سازی چربی ها
  • جلوگیری از سفت شدن عروق
  • پیشگیری از سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات
  • تنظیم کلسترول خون
  • درمان فشار خون بالا و چاقی
  • درمان عارضه آرتریت ،التهاب مفصلی
  • جلوگیری از تحلیل نقطه ماکولار
  • کاهش سندرم خشکی چشم
  • کاهش ابتلا به بیماری آلزایمر، زوال عقل وشیزوفرنی
  • باعث کلاژن سازی پوست و درمان لکه های پوستی
  • کاهش فشار خون
  • درمان مشکلات تنفسی نظیر آسم
  • کاهش سطح تری گلیسیرید خون
  • درمان ایدز
  • بهبود بافت و سلامت ناخن ها
  • تنظیم تعادل املاح معدنی در استخوانها و بافتهای اطراف
  • باعث رشد چشم ها و مغز جنین
  • جلوگیری از سقط جنین و تولد زودرس نوزاد با وزن کم
  • مفید برای بهبود اختلالات گوارشی، سندرم روده کوتاه و بیماریهای التهابی
  • بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز
  • جلوگیری از بروز التهاب در سلولهای چربی
  • مانع از ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم
  • کاهش آکنه به دلیل وجود اسید چرب EPA
  • تنظیم نوسانات خلقی شده
  • بهبود خلق و افزایش روحیه
  • کاهش استرس
  • مفید برای بیماران سرطان لوزالمعده

سایر مصارف روغن ماهی صنعتی عبارتند از:

  • مصرف دارویی
  • تولید لوازم آرایشی و بهداشتی (از قبیل صابون و …)
  • صنعت رنگ سازی
  • کود
  • غذای حیوانات
  • سوخت برای روشنایی چراغ‌ها در کشور‌های شمالی

چگونگی تولید روغن ماهی

روغن ماهی از پودر ماهی پس از مرحله پختن استخراج می شود.

پودر ماهی  محصول جامد فرآوری شده ای ست که از آبگیری، پختن، جداسازی، خشک کردن و آسیاب ماهی کامل ( ماهی خشک )  و یا ضایعات ماهی بدست می آید.

محاسبه میزان کالری روغن ماهی

ارزش غذایی روغن ماهی قزل آلا حالت طبیعی، ۹۰۲ کیلوکالری انرژی ، ۴۸۵.۰۰ میلی گرم کلسترول ، و چیزی در حدود ۱۰۰ گرم چربی است.

شاید از خود بپرسید چگونه می توان کالری مواد غذایی مختلف را استخراج کرد و پیگیر رژیم غذایی باشیم، برای این کار می توانید از نرم افزارهای اندروید و آی او اس و حتی ویندوز استفاده کنید این برنامه ها شامل

  • Calorie Counter by MyFitnessPal
  • MyNetDiary Calorie Counter
  • Calorie Counter by FatSecret
  • !Lose it
  • Noom Coach
  • نرم افزار مطب همیارطب (مختص مطب پزشکان)

برنامه های ذکر شد بر روی یک موبایل و یا کامپیوتر قابل اجراست لذا با خرید یک موبایل یا خرید لپ تاپ ارزان قیمت می توانید از این برنامه ها استفاده کنید.

.

.

.

این متن صرفا یک رپرتاژ آگهی بوده و ما مسئولیتی در قبال محتوای آن نداریم و مسئولیت بر عهده سایتی است که لینک آن در داخل مطلب قرار گرفته است.

Related Posts

با این پیشنهاد دیگه نگران تعمیر لوازم خانگی خود نباشیدبا این پیشنهاد دیگه نگران تعمیر لوازم خانگی خود نباشید

با این پیشنهاد دیگه نگران تعمیر لوازم خانگی خود نباشید دنبال نمایندگی اصلی تعمیرات لوازم خانگی برند هستی؟ گارانتیران وارد ایران شد مطمئنا خیلی وقتا شده لوازم منزلتون خراب شده

روش های نوین جلوگیری از اتلاف انرژی در سیستم های تاسیساتیروش های نوین جلوگیری از اتلاف انرژی در سیستم های تاسیساتی

روش های نوین جلوگیری از اتلاف انرژی در سیستم های تاسیساتی   درعلم  تاسیسات از مواد و مصالحی به نام عایق برای کاهش تلفات حرارتی در سیستم های تاسیساتی استفاده